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Hallo Zusammen ![[winken]](/images/smileys/winken.gif "[winken]") ,
Ich brauche für meine 2 Unterrichtseinheiten immer noch ein bisschen Material. In einer Stunde muss ich die Rückenmuskulatur vorstellen, was auch kein Problem ist, da ich dafür massenweise gutes Material im Internet gefunden habe.
Ein Problem bereitet mir allerdings die Bauchmuskulatur.
Ich suche
a) ein gutes Bild der Bauchmuskulatur, auf dem übersichtlich dargstellet ist, wo welcher Muskel ist und wie dieser heißt. Habe auf wikipedia so ein Bild gefunden, jedoch ist das mehr als nur unbrauchbar für mich, da das Bild sehr unübersichtlich und die Namen der Muskeln kaum lesbar sind
b) ich suche gute Übungen, die die Bauchmuskulatur stärken, ausgenommen sind jetzt Sit Ups und Crunches... Die kennt ja jeder  Was neues wäre ganz schön und wichtig ist, dass das eine Internetseite mit Bildern ist, die die Übungen abbilden (für meine Schriftliche Arbeit für meinen Sportlehrer).
Liebe Grüße,
Sarah 
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Hi Sarah,
> a) ein gutes Bild der Bauchmuskulatur, auf dem
> übersichtlich dargstellet ist, wo welcher Muskel ist und
> wie dieser heißt. Habe auf wikipedia so ein Bild gefunden,
> jedoch ist das mehr als nur unbrauchbar für mich, da das
> Bild sehr unübersichtlich und die Namen der Muskeln kaum
> lesbar sind
Schau dir mal dazu dies hier an:
-> ![[]](/images/popup.gif) Bild der Muskulatur (leider nicht detailliert)
Ich denke das du etwas Detailliteres als das bei wikipedia (auch wenn man es leider nicht entziffern kannst) nicht im Netz finden wirst. Daher kann ich dir nur die Literatur empfehlen, die sicher dort tiefergehende Bilder auf Lager hat:
-> 1a Bacuhmuskeln
-> Trainingsbuch: Bauchmuskulatur
> b) ich suche gute Übungen, die die Bauchmuskulatur stärken,
> ausgenommen sind jetzt Sit Ups und Crunches... Die kennt ja
> jeder Was neues wäre ganz schön und wichtig ist, dass
> das eine Internetseite mit Bildern ist, die die Übungen
> abbilden (für meine Schriftliche Arbeit für meinen
> Sportlehrer).
Dazu schaust du entwede mal in die oben angegeben Literaturempfehlung, oder siehst dir das hier an:
-> siehe in dem Post von "makesIT" dir mal die Übungen in dem Bereich "Bauch" an (jeweils mit Verlinkung auf andere Seiten und Bildern)
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen, da meine eigene Literatur die Bauchmuskulatur nicht so detailliert beschreibt...
Liebe Grüße
Analytiker
![[lehrer]](/images/smileys/lehrer.gif "[lehrer]")
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Hallo espritgirl!
Was macht ihr für tolle Sachen im Sportunterricht. ![[sunny]](/images/smileys/sunny.gif "[sunny]") Damit hast du ja schon ein halbes Sportstudium.
> a) ein gutes Bild der Bauchmuskulatur, auf dem
> übersichtlich dargstellet ist, wo welcher Muskel ist und
> wie dieser heißt. Habe auf wikipedia so ein Bild gefunden,
> jedoch ist das mehr als nur unbrauchbar für mich, da das
> Bild sehr unübersichtlich und die Namen der Muskeln kaum
> lesbar sind
Das hast du ja jetzt anscheinend gefunden. Ansonsten würde ich mal in Anatomiebüchern gucken. Und mir schwebt da immer noch so ein großes Bild des ganzen Menschen im Kopf rum - wo alle möglichen Muskeln eingezeichnet sind. Meine das früher öfter bei Ärzten gesehen zu haben - konnte damals damit nur nichts anfangen. Weil da ja fast überall Muskeln sind. Aber wenn man etwas spezielles sucht, vielleicht findet man darauf auch die Bauchmuskeln!?
Jedenfalls hatte ich auch noch das hier gefunden. Da sind auch noch ein paar Literaturangaben dabei.
> b) ich suche gute Übungen, die die Bauchmuskulatur stärken,
> ausgenommen sind jetzt Sit Ups und Crunches... Die kennt ja
Was ist denn der Unterschied zwischen Sit-ups und Crunches?
Aber du weißt schon, dass man die auch für die seitliche (oder war's die untere?) Bauchmuskulatur machen kann? Also normalerweise geht man immer mit dem Oberkörper gerade hoch, aber man kann auch rechts und links hochgehen. Und du weißt auch, dass viele diese Dinger falsch machen - man darf nicht zu hoch gehen und wenn man zwischendurch immer wieder die Schultern auf dem Boden ablegt verliert es die Wirkung...
> jeder Was neues wäre ganz schön und wichtig ist, dass
> das eine Internetseite mit Bildern ist, die die Übungen
> abbilden (für meine Schriftliche Arbeit für meinen
> Sportlehrer).
Na, wie wär's, wenn du die Übungen notfalls selber machst und dich dabei fotografieren lässt? Ich habe mal für ein Proseminar mit einer ganzen Gruppe Koordinationsübungen gemacht und sie filmen lassen. Das war voll cool. Für die Ausarbeitung habe ich dann "Standbilder" daraus genommen, aber für meinen Vortrag die ganzen Videos.
Und vielleicht solltest du dir mal eine Sportart aussuchen, wo man so etwas einfach nebenbei lernt? Ich habe solche Sachen beim Judo gelernt. Weil man da so etwas schon mal öfter macht, und wenn man dann selber Trainer wird und auf Lehrgänge geht - da lernt man jedesmal was Neues kennen oder erfährt, dass gewisse Übungen so und so nicht mehr gemacht werden, weil es schädlich ist oder nichts bringt und so...
Ach ja, und magst du mir das Ergebnis vllt mal zuschicken? Vielleicht ist da ja dann auch für mich noch was neues dabei. Meine E-Mail-Adresse dürftest du haben!?
Viele Grüße und viel Spaß noch dabei
Bastiane
![[cap]](/images/smileys/cap.gif "[cap]")
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![[]](http://images.google.de/imgres?imgurl=http://www.tk-online.de/tkservice/mug/anatomicus/grafiken/350x350/5_350x350.jpg&imgrefurl=http://www.tk-online.de/tkservice/mug/anatomicus/muskeln4.html&h=350&w=350&sz=18&hl=de&start=4&um=1&tbnid=hI5Nz-qbAFMgiM:&tbnh=120&tbnw=120&prev=/images%3Fq%3Dbauchmuskel%26svnum%3D10%26um%3D1%26hl%3Dde){kind=small}
Bild der Muskulatur (leider nicht detailliert)