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(Umfrage) Beendete Umfrage  | | Datum: | 19:18 Di 01.12.2009 | | Autor: | Pelz |
Hallöchen, ich bräcuhte da mal eure Hilfe.
In der Schule müssen wir zu zweit mit einem Partner eine ,,Einheit'' absolvieren, d.h. wir dürfen uns aussuchen was wir ,,präsentieren''- mein partner un ich dachten an ein warm up un an ein anschließendes SPiel so art Völkerball. Doch wir wollen jetzt nicht nur so ein paar langweilige warm up übungen machen, sondern so art stationen machen.
Habt ihr ein paar Ideen, was für Übungen man machen könnte die 1. Spaß machen und 2. auch effektiv sind. Am besten wäre es wenn man bildliche Darstellungen dabei hätte, dass sich jeder etwas unter der Übung vorstellen kann( die man bei den Stationen auslegen kann).
Wäre toll wenn ihr mir helfen könntet. ich hab schon gesucht und gesucht aber ich finde nicht das richtige. Das ganze wird benotet.
Danke im Voraus
TIne 
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(Mitteilung) Reaktion unnötig  | | Datum: | 20:17 Di 01.12.2009 | | Autor: | reverend |
Hallo Pelz,
gib uns noch einen Hinweis, für welche Klassenstufe... Ich nehme angesichts der Jahreszeit an, dass die Übung drinnen stattfinden soll?
reverend
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(Mitteilung) Reaktion unnötig | | Datum: | 19:38 Mi 02.12.2009 | | Autor: | Pelz |
Berufsschule... 17-20 Jahre und es ist in der SPorthalle also drinnen
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Zum richtigen Aufwärmen sind generell solche Fangespiele gut, wo man unheimlich viel rennt, was man auch in allen Variationen machen kann egal wie alt man ist. Vorweg aber einlaufen. Also vielleicht mit einem Ball, wenn ihr unbedingt werfen wollt (dann aber so, dass der Fänger nur 3 Schritte machen darf) oder eben mit Fängern, die eine Kette bilden. Alle müssen auf einem Bein springen... denkt euch was aus - geh oder steh.
Oft kommt dann so Dehnung und Kraftraining gut und zum Schluss irgendwie lockern. Für Kraftraining sind diese witzigen Selbstübungen wie Liegestütze, Situps oder ... Dips (http://de.wikipedia.org/wiki/Dip_%28Sport%C3%BCbung%29 geht auch zwischen solchen Hockern oder Stühlen) arg effektiv - ihr könnte ja auch in der ganzen Gruppe 100 oder 200 Klimmzüge machen.
Völkerball ist nicht so super, denke ich, weil man doch die größte Zeit rumsteht und sich nicht bewegt und auf den Ball wartet.
Vielleicht hilft dir so'n Standardprogramm. Mit kreativ sein ist im Sport nicht so, denk ich oft.
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(Antwort) fertig  | | Datum: | 17:21 Fr 04.12.2009 | | Autor: | Josef |
Hallo Pelz,
siehe ![[]](/images/popup.gif) hier
Viele Grüße
Josef
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(Mitteilung) Reaktion unnötig | | Datum: | 21:06 Fr 11.12.2009 | | Autor: | alex15 |
Ein Stationenlauf ist das schlimmste (sorry wenn ich es so sagen muss) was man als Warm-Up machen kann.
Was willst du denn bei den einzelnen Stationen machen?
Rolle-Vorwärts? Beine Dehnen?
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